1、延长退休年龄的利：延长退休年龄可以减少政府的财政负担，因为政府不必支付那么多的养老金；延长退休年龄可以增加劳动力供给，提高经济效率；延长退休年龄可以提高职工的技能水平，提高职工的素质；延长退休年龄可以增加职工的收入，提高职工的生活水平。
2、延长退休年龄的弊：延长退休年龄可能会导致职工的身体和精神压力，影响职工的工作效率；延长退休年龄可能会导致职工的收入减少，影响职工的生活水平；延长退休年龄可能会导致职工的家庭生活受到影响，影响职工的家庭幸福；延长退休年龄可能会导致职工的就业机会减少，影响职工的就业前景。
3、调整职工退休年龄的方法：首先，政府应该加大对职工的社会保障力度，给予职工更多的社会保障；其次，政府应该加强对职工的培训，提高职工的技能水平；再次，政府应该加大对职工的收入抚平，给予职工更多的收入；最后，政府应该加大对职工的就业保障，给予职工更多的就业机会。
